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  • Foto del escritorJesús del Sol Ontalba

¿TRISTEZA O DEPRESIÓN?

Actualizado: 17 jun 2022

ola!

Esta semana me gustaría hablar sobre dos términos que frecuentemente usamos de forma indiferenciada: tristeza y depresión. El objetivo de este artículo es mostrarte cuáles son las claves que las diferencian.


Tristeza vs depresión


La tristeza es una de las emociones básicas que experimentamos los seres humanos. El diccionario la define como el sentimiento de dolor producido por una situación desagradable, que se manifiesta con un bajo estado de ánimo, insatisfacción y tendencia al llanto. En otras palabras, la tristeza es una emoción que cualquier ser humano tiene la capacidad de sentir en respuesta a un evento doloroso.

De la misma forma que ocurre con la ansiedad, la tristeza nos permite adaptarnos al entorno por lo que, en sí misma, no es algo patológico. Ahora bien, si la tristeza que sentimos es muy intensa y está presente de forma frecuente durante largos periodos de tiempo, es el momento de pedir ayuda.

La depresión, por su parte, es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la presencia, durante al menos dos semanas, de sentimientos de tristeza, insatisfacción y desesperanza. Entre los síntomas más frecuentes de la depresión se encuentran:

- Bajo estado de ánimo la mayor parte del día todos los días

- Pérdida del interés y el placer por actividades que antes resultaban gratificantes

- Falta de energía

- Pérdida o aumento de peso

- Insomnio o hipersomnia

- Sentimientos de culpabilidad

- Baja autoestima

- Pensamientos suicidas


Consecuencias de la depresión




La depresión tiene grandes efectos en la vida de quienes la sufren. Entre los más frecuentes encontramos:

- Mayor retraimiento y aislamiento social, que debilita las relaciones interpersonales.

- Menor rendimiento laboral y/o académico.

- Mayor riesgo de padecer otros problemas de salud mental (por ejemplo, ansiedad).

- Riesgo de llevar a cabo conductas autolesivas.


Si llevas sintiéndote triste y desesperanzado/a durante mucho tiempo y está afectando a tu desempeño diario, no dudes en pedir ayuda. Puedes contactar conmigo a través de mi página web o mis redes sociales.


Experimenta el cambio, siente el bienestar.






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